Строительство Ремонт Инженерные сети Ландшафтный дизайн Строй материалы Дача Мебель Интерьер
У завода существует множество филиалов в различных уголках по всей стране. Эти представительства по продажам, как и демонстрируемая на сайте компания, являются известными и авторитетными.
 Кровля крыш из профнастила
Ведь это здорово, выбраться из городского шума и провести пару дней на своем приусадебном участочке, сходить в баньку попариться и отдохнуть.
 Строим баню
При строительстве дома, главное, что в конце вы будут наслаждаться прекрасным уютным жильем, которое сделали собственными руками. Но при строительстве большое внимание нужно оделять не только самому процессу, но и стройматериалам.
 Строим дом правильно
Логин:   
Пароль: 

Как избавиться от бессонницы

 Admin    122    19.12.21
В нашем беспокойном мире бессонница является очень распространённым явлением. Прежде всего, необходимо позаботиться о комфорте в спальне и в кровати. Комната во время сна должна быть в полной темноте, которая является стимулятором шешковидной железы мелатонина – гормона сна. Ещё одним непременным условием здорового сна является тишина. Кровать должна вызывать ассоциации со сном, а также быть комфортной и удобной. Лучше всего, если ваше спальное место будет декорировано большим количеством подушек - это создат особую атмосферу, которая будет располагать ко сну. Борьба с бессонницей организуется также при помощи удобной подушки для сна и матраса.
Следует отметить, что устранить бессоницу также поможет и покрывало для спальни. Хочется обратить ваше внимание на то, что такие покрывала могут оказывать успокаивающий эффект на вашу психику, если их подбирать спокойных тонов и оттенков. Кроме всего, покрывало может стать отличным дополнением общего интерьера вашей спальной комнаты.
Чтобы не было проблем со сном, необходимо создать для себя режим дня.
Если вы будете ложиться спать в одно и тоже время, то биоритм сам будет вводить организм в режим сна. Перед сном очень полезно пить травяные настои. Это могут быть травяные чаи из укропа, полыни, валерьяны – они выполняют функцию незаменимых натуральных снотворных. К ним же относится настойка из шишек хмеля. Он готовиться из сухого хмеля – в 250-граммовый стакан нужно положить 2 чайных ложки травы и залить их кипятком. Отвар настаивается 4 часа и принимается перед сном.
Ещё один натуральный препарат для избавления от бессонницы – это мёд. 1 столовая ложка мёда – прекрасное средство от расстройства сна. Кроме того, можно принять ванну, почитать книгу или посмотреть телевизор, чтобы настроить организм на спокойную волну. Кушать нужно за три часа перед сном. Вы не должны ложиться спать с чувством голода, равно как и набивать желудок пищей. Кроме того, не следует злоупотреблять кофе в течение дня. Так как кофеин откладывается в организме и может вызвать бессонницу. 
Превосходным стимулятором сна является прогулка на свежем воздухе незадолго до того, как вы ложитесь спать. А комплексное применение всех приведённых выше полезных советов совершенно точно избавят вас от бессонницы, которая отравляет вашу жизнь! Ведь крепкий сон – это залог здоровья!

(голосов:0)
Раздел: Статьи
Похожие статьи
Весеннее настроение в интерьере
С приходом весны хочется не только преобразиться самой, но и изменить окружающую обстановку вокруг...
 19.12.21
Как выбрать сковороду для блинов
Безусловно, многие девушки, которые занимаются домашним хозяйством, просто мечтают о идеальной...
 19.12.21
Плитка для ванной
Очень часто мы задаем себе вопрос, какую плитку для ванной комнаты лучше выбрать. Для того, чтобы...
 30.04.18
Дизайн детской комнаты
Мир ребенка особенный, поэтому детская комната не должна быть обыденной и скучной. Здесь место...
 27.11.16
Дизайн кухни маленького размера
Небольшую кухню, возможно сделать красивой, функциональной и уютной не хуже, чем большую. Главное...
 15.11.21
Комментарии
Кровля крыш из профнастила
У завода существует множество филиалов в различных уголках по всей стране....
 Admin    1 523    21.11.21
Дизайн кухни маленького размера
Небольшую кухню, возможно сделать красивой, функциональной и уютной не...
 Admin    1 045    15.11.21
Copyright © 2021 Стройка и ремонт http://carbon-e.ru/