Строительство Ремонт Инженерные сети Ландшафтный дизайн Строй материалы Дача Мебель Интерьер
У завода существует множество филиалов в различных уголках по всей стране. Эти представительства по продажам, как и демонстрируемая на сайте компания, являются известными и авторитетными.
 Кровля крыш из профнастила
Ведь это здорово, выбраться из городского шума и провести пару дней на своем приусадебном участочке, сходить в баньку попариться и отдохнуть.
 Строим баню
При строительстве дома, главное, что в конце вы будут наслаждаться прекрасным уютным жильем, которое сделали собственными руками. Но при строительстве большое внимание нужно оделять не только самому процессу, но и стройматериалам.
 Строим дом правильно
Логин:   
Пароль: 

Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

 Admin    306    20.12.21
На сегодняшний день, многие девушки ведут сидячий образ жизни, что, безусловно, со временем даст о себе знать. Первым пострадает спинной мозг, который вызовет боли в области в поясницы и спины в целом. Как показывают последние исследования современных ученых, постоянное сидение на одном и том же месте, и практически, в одном том же положении, активно разрушает наше драгоценное здоровье.
Часто нахождение в одинаковом сидячем положении, заметно замедляет обмен веществ, способствует возникновению жировых подушек в области талии и бедер, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже может приводить к сокращению продолжительности жизни. Для того, чтобы ваша спина и не только, всегда была здоровой, необходимо регулярно выполнять простые упражнения. Прямо на вашем рабочем месте. Сегодня мы хотим поделиться с вами полезными советами и упражнениями, которые помогут вам, даже ведя, преимущественно сидячий образ жизни, всегда оставаться в тонусе и излучать здоровье.
Редуктор 1Ц2У-250, редуктор Ц2У-250: назначение и сфера применения.

редуктор Ц2У 250 или редуктор 1Ц2У-250 считается редуктором, который относится по своему типу к цилиндрическим двухступенчатым горизонтальным редуктором, а применение имеет общемашиностроительное. Межосевое расстояние тихоходной ступени для редуктора Ц2У-250 составляет 250 мм. Необходим редуктор Ц2У-250 для произведения изменения крутящих моментов путем того, что становится меньше частота вращения выходного вала.

Вот несколько из таких упражнений: 1. Прогнуть спину вперед и назад, а затем выполнить наклоны в обе стороны. Повторить: 10-20 раз.
2. Вытянуть и сгибать ноги, не опуская их на пол. Повторить: 10-20 раз.
3. Локти развести в сторону, делая при этом вдох. После, с напряжением руки вытянуть вперед и сделайте выдох. Повторить: 4-6 раз.
4. Вытянуть ноги. Одну ногу согнуть и руками притянуть ее к животу, при этом выполняя вдох. Опустить ногу и сделать выдох. То же самое проделать со второй ногой. Повторить: 4-8 раз.
5. Напрячь мышцы живота, затем расслабить. Повторить: 15-20 раз. Кроме всего, необходимо периодически устраивать себе короткие перерывы минут на десять-пятнадцать, при этом каждый час вставать и немного походить.

(голосов:0)
Раздел: Статьи
Похожие статьи
Современная кухня
Современная кухня Сегодня можно встретить самые разнообразные варианты оформления квартир....
 27.08.18
Использование мембранных баков при отоплении
Многие люди пользуются благами, которые в наше время играют огромную роль для человеческой жизни,...
 06.08.18
Производство окон, декор или все о карнизе
Многие ли из нас задумывались над тем фактом, какую именно роль в общем дизайне помещений квартиры...
 02.10.18
Виды деревянных домов и их преимущества
Положительные характеристики деревянных домов сегодня известны многим людям. В последние годы,...
 21.10.21
Облицовочный кирпич для дома
Построить дом, это еще не все. Ведь нужно его обустроить, обеспечить там комфортные условия для...
 27.11.16
Комментарии
Кровля крыш из профнастила
У завода существует множество филиалов в различных уголках по всей стране....
 Admin    1 523    21.11.21
Дизайн кухни маленького размера
Небольшую кухню, возможно сделать красивой, функциональной и уютной не...
 Admin    1 045    15.11.21
Copyright © 2021 Стройка и ремонт http://carbon-e.ru/